冬训开始，刘翔又要紧骨头了。不过，今年他没有过多抱怨，而是憋着股劲儿，想好好练，想迅速提高自己。“有了信心就要努力去练，冬训是关键，我希望可以让自己变得更强！”刘翔说。
新一期田径国家队冬训拉开帷幕，昨天上午有更多人拥进了上海莘庄基地田径馆，使得这里一下变得很热闹。刘翔脸上带着微笑与老记们打招呼，只有大史、纪伟等人看上去还有些紧张。“他们刚来，还没有完全适应，不过会越来越好的。”孙海平解释说。
先是专项力量训练，随后是过十个栏练习。刘翔昨天透露：香港东亚运动会结束后，他调整了三天，随即便开始了冬训。虽然脚现在还有点酸，但是从上星期开始已经慢慢适应了。刘翔表示：今年冬训就是为打基础。“应该说今年的冬训与以往没有太大区别。我1999、2000年的时候基础练得也很多，只是那时候练不死，现在强度大脚会有些不适，需要适时排解乳酸。”
即便冬训练的都是基础，但刘翔同样希望有些收获，那就是提高前五个栏的速度。“这应该是我接下来的目标，好好去准备明年3月份多哈的室内世锦赛，我觉得自己只有前程加强了，才会对后程更加有帮助。”比起以前的训练，刘翔昨天透露，现在与以往有一些区别。“以前都是听师傅的安排。现在不会再按部就班了，我也经常会结合自己的感受，给师傅多提些意见。”总结起来，刘翔说：“我们现在的训练互动性应该更强了。”
说起目前状态，刘翔表示：并不是所有方面都很差，有些方面他还是很满意的。“拿力量来说，现在肯定比以前强很多。但在力量与速度结合以及耐力方面还要加强。”刘翔说：“这都是需要时间的，我也要根据自身的情况一点点加强。”
昨天训练，刘翔身边除队友外，又多了史冬鹏、纪伟和尹靖等人。对于今年冬训，刘翔也笑说：“往年都是在北京，离家比较远，今年终于可以在上海训练了。我也会尽地主之谊，请大家吃吃饭。如果有机会，我也会邀请他们去我家住几天。”
这不，上周六才抵达上海，刘翔就与大史等人切磋了下台球。孙海平教练也主动爆料：“刘翔和大史打得不错，尹靖就稍微弱一点，不过，他们一起主要还是为个气氛，大家一起很开心。”
刘翔则透露，除台球，有空会约他们一起去打打乒乓球：“我们只能做激烈性较弱的项目，拼抢太厉害的大家也都怕受伤。”
对于全中国最好的短跨运动员都集中在上海，刘翔昨天也笑说，多少有一些压力吧。“不过，肯定会有动力的。以前，我也经常同老队员一起训练，那时候，自己也都是练自己的。现在嘛，我肯定还是会以自己为主，大家人多气氛也好，互相鼓励吧。”
孙海平：一切为伦敦奥运会做准备
训练中，刘翔面前终于摆起了十个栏架，这是动真格的时候了，孙海平昨天透露：2004年雅典奥运会前，我们准备了五六年，最终获得了冠军。现在我们同样要为2012年伦敦奥运会准备：“只有两年多时间，每一个冬训对我们都十分重要。”孙海平昨天说：“我们必须在保证安全的情况下，尽快提高自己，这样才能让我们获得更多信心。”
自上次克兰顿医生为刘翔做完检查后，孙海平的心就宽慰了许多。不过，他并没有完全怠慢：“现在，刘翔每一堂训练课都要注意，虽然现在只是上了量还没有完全上强度，但一样要注意他脚的反应，安全第一位。”
复出四场比赛，三个冠军，很多人都认为刘翔会再创辉煌。不过，孙海平昨天同样表示，在那之前还是要解决好脚的问题。“虽然拿了几个冠军，但包括上海大奖赛在内，刘翔起跑还是不敢用力，如果我们在冬训把这个问题解决了，那刘翔会做得更好。”
孙海平透露，现在的训练与前些日子有些不同，那就是在专项力量训练时，为刘翔每只脚上绑上一个6公斤重的沙袋：“这样做就是为提升刘翔脚的支撑能力。如果不在冬训解决这个问题，很有可能在未来带来一系列的影响。”
解决伤病是首要，可孙海平同样知道，那一切的前提是保证安全，因此，昨天现场出现了两位医生，小陈在未来的日子里主要负责刘翔，另一位队医则给小陈辅助，“现在不光是我们，所有的教练都在防止伤病，这两天纪伟的腰不太好，就影响到训练，伤病对运动员来说确实是天敌。”孙海平说。
为明年，为伦敦奥运会，孙海平昨天透露：今年的冬训将起到非常关键的作用。当问到刘翔明年安排时，他并没有把话说满。“我们明年参加的第一个比赛就是2月份的上海室内赛，至于后边的多哈室内世锦赛虽然我们报名了，但也有放弃的可能性。”
孙海平解释说：“室内赛的比赛日程很紧凑，而且要求的强度也比110米栏高。如果刘翔起跑还是不敢发力，那肯定会影响前三个栏的节奏，从而直接影响到比赛。我们之所以不想现在把话说满，就是希望看刘翔冬训的情况，如果情况好肯定会去参加，可一般我们就会有取舍，毕竟我们2010年没有任何成绩要求，还是要确保2012年伦敦奥运会，那才是重中之重。”
过去一年，挺好
北京奥运会退赛，让无数人心中蒙上阴影。“刘翔完了，刘翔时代过去了。这样的话我们不只一次听到。”孙海平感慨过去经历的一年，刘翔能挺过来确实不容易。刘翔昨天也表示：过去一年怀疑过自己，担心过会跷脚：“好在我现在知道了自己的能力，未来，我会更加自信。”刘翔昨天说。
“人长大，就要面对很多问题。”放在几年前，真不会想到，这样的话会从刘翔嘴里出来。印象中，他是个非常乐观的人，每天把训练当成第一位，空闲的时间去上网冲浪，对于未来，他想得并不多。
然而，从2008年8月18日起，刘翔经历了职业生涯中最大的一次打击。那时起，他更多地开始思考人生。回想过去一年，刘翔简单地说了两个字：挺好。“从2008年12月5日动手术开始，一直到现在，这一年我真没有想到会这么顺。包括第一场在上海的比赛，我都没有想过会得到一个什么样的结果。”
如今，经过一年多的历练，刘翔回过头来看，自己也笑说：“刚开始的时候，自己确实有点愚昧，我总怕跷脚。不过，好在后来知道自己有能力，才逐渐又找回了自信。”
现在静下心来想想，刘翔觉得自己比以前更加自律：“应该说各方面都会更加严格要求自己了。”刘翔说：“以前不太注意的一些东西，现在也都会多留意一些，并多关心一些，真的，过去400多天时间里，确实很感谢那些帮助过我的人们。现在很庆幸，终于走过来了。”
从退赛到再次证明自己，刘翔成熟了许多。如今，与媒体的交流中，他经常以老队员的身份出现。训练中，大史也与刘翔打趣说：“我们都是老队员了，体力不如那些年轻人了。”刘翔也有同感，并与大史互相勉励：“希望我们都还能有长进吧。”
眼前的刘翔依旧乐观，过去一年，他从迷失、没有目标到现在又重新认识自己。他又将通过冬训磨练自己，希望自己提高，只为下一次的远航，作最充分的准备。
